News

6 Teh Herbal Yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak

0 Comments
6 Teh Herbal Yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Apakah Anda sering mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari? Hal ini menyebabkan badan lemas di pagi hari, rasa mengantuk yang sangat, dan kurangnya konsentrasi saat bekerja. Mungkin terlihat sepele, tetapi jika berkelanjutan hal ini dapat mengganggu kesehatan Anda. Lalu, adakah cara agar dapat tidur dengan nyenyak? Ya, ada caranya.

Inilah beberapa contoh teh herbal yang dapat membuat tidur nyenyak:

  • Bunga chamomile
    Teh bunga chamomile terkenal dengan khasiatnya yang membuat tubuh lebih rileks. Sementara insomnia biasanya dialami karena seseorang merasa terlalu tegang.
  • Bunga lavender
    Teh bunga lavender memang agak susah dicari. Namun usaha keras untuk mendapatkannya tidak akan sia-sia bagi Anda. Sebab selain aromanya sedap, teh bunga lavender punya kekuatan memberi sinyal pada otak untuk menyuruh tubuh segera beristirahat.
  • Peppermint
    Selain untuk mengatasi insomnia, teh peppermint juga bisa diminum saat Anda sulit fokus, sakit kepala, punya masalah pencernaan, kembung, stres, hingga cemas. Meskipun efek minum teh peppermint tidak langsung membuat Anda mengantuk, namun merasa tenang sebelum tidur tentu bisa memaksimalkan jadwal istirahat.
  • Valerian
    Valerian adalah semacam akar tumbuhan yang terkenal mampu mengatasi masalah insomnia. Bentuknya bisa berupa teh atau suplemen. Ada juga akar valerian yang jika dicampur dengan teh, mampu membuat tidur malam Anda menjadi lebih nyenyak.
  • Lemon
    Es teh lemon atau yang biasa disebut dengan lemon tea memang menyegarkan jika diminum. Namun jika dinikmati ketika hangat, sifatnya mampu menenangkan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, dan menikmati sistem imun.
  • Kava
    Kava merupakan tanaman yang digunakan untuk mengatasi stres dan menenangkan tubuh. Bentuknya berupa akar yang mengandung senyawa alami bernama kavalactone yang ampuh mengusir stres. Kava bisa ditemukan dalam bentuk teh dan dinikmati untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Leave a Reply